Ask Linda

Rencontrez Linda.

Que vous soyez une nouvelle méditante ou que vous méditiez depuis des décennies, des questions vous viendront certainement à l’esprit au sujet de la méditation. En quoi diffère-t-elle des autres techniques? Quel est son effet sur le corps et l’esprit? Comment vais-je l’intégrer dans ma journée? Quelles sont les origines de la méditation?

Où que vous soyez dans votre cheminement, notre experte résidente, Linda, et son équipe d’expertes sont là pour répondre à toutes vos questions sur la technique de la Méditation Transcendantale.

Remplissez le formulaire ci-dessous anonymement ou indiquez votre nom, à votre choix. Vous aimerez aussi sans doute lire les questions et les réponses d’autres personnes. Les questions ne seront pas toutes publiées, mais on y répondra.

Linda est là pour vous aider.

Dois-je porter des vêtements particuliers quand je médite?

En bref, la réponse est non. Vous pouvez méditer sans problème tout en portant une robe avec des bas en nylon et des talons hauts.

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Ma fille de 12 ans vient de recevoir un diagnostic de TDAH. Est-ce que la MT peut l’aider à se concentrer même si elle a de la difficulté à rester immobile?

Il pourrait sembler impossible qu’une enfant aussi énergique que votre fille puisse s’asseoir pour méditer pendant dix minutes deux fois par jour. Pourtant, il a été démontré que la MT aide les enfants comme votre fille. À Washington, D.C., aux États-Unis, dans une école pour enfants atteints du TDAH, les parents, les enseignants et les élèves étaient sceptiques quant aux bienfaits de la MT. Pourtant, après avoir appris la technique de la Méditation Transcendantale, les enfants ont découvert qu’ils pouvaient non seulement rester immobiles, les yeux fermés, deux fois par jour, mais que la pratique de la MT leur permettait de se sentir plus calmes et plus concentrés en classe.

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Je suis policier. J’ai terminé ma formation, mais je dois réussir l’examen physique. La MT m’aidera-t-elle à acquérir plus de force et d’endurance?

Tout d’abord, félicitations! Vous avez entrepris un objectif capable de vraiment changer votre vie et vous l’avez atteint. Il vous reste encore un obstacle à franchir, et je vous souhaite la meilleure des réussites dans cette entreprise.

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Puis-je méditer dans le métro? Et dans le sauna?

Nous sommes tous très occupés, et l’idée même de trouver du temps pour une pratique quotidienne de la méditation peut constituer un défi. La beauté de la technique de MT réside dans le fait qu’on peut la pratiquer n’importe où, là où on peut s’asseoir et fermer les yeux, pour ensuite transcender le bavardage perpétuel de l’esprit.

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Qu’est-ce qu’un mantra?

Voilà une question importante, car la technique de Méditation Transcendantale implique l’utilisation d’un mantra. On peut le définir comme une vibration, ou un son, ayant des effets positifs sur l’esprit et le corps. Nous savons tous que certains sons ne sont pas aussi bénéfiques, comme un crissement de pneus ou de la musique rock, laquelle fait flétrir les plantes selon les recherches effectuées dans ce domaine.

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J’ai entendu dire que la MT peut abaisser la tension artérielle, stimuler la créativité et aider à combattre l’anxiété. Comment une simple vibration peut-elle produire un tel effet?

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Combien de temps faut-il pour apprendre à méditer?

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