Dieting

Qu’importe ce qui vient en premier, l’anxiété et la dépression ou les problèmes liés à la nourriture?

Vous avez quelques kilos à perdre avant un mariage, votre anniversaire, un party de piscine, etc. Vous avez de bonnes intentions et vous voulez être en bonne santé. Vous faites ce que vous faites le mieux — tout planifier pour que ce soit un succès. Naturellement, vous achetez un Fitbit, des vêtements de sport et des chaussures de course. Puis, vous vous inscrivez à Noom/Weight Watchers. Vous êtes fin prête.

Envisagez de pratiquer la Méditation Transcendantale (MT) dans le cadre de votre stratégie de perte de poids.

Comme tant d’autres parmi nous, vous mangez pour soulager votre stress ou pour faire face à une situation difficile comme une rupture, une perte ou un milieu de travail exigeant. Le problème est que la préoccupation initiale demeure malgré le plaisir momentané que l’on ressent en avalant une certaine quantité de nourriture ou un aliment particulier.

La MT procure au corps un repos profond, ce qui permet de réduire les niveaux de stress. Il est plus facile de s’en tenir à une alimentation saine si l’on peut réduire l’anxiété émotionnelle qui sabote les meilleures intentions.